Средство от депрессивных мыслей, самоедства, страданий о собственной никчемушности и прочей хрени:
1) ответить себе на вопрос: "Как я могу сделать этот мир лучше? Хоть на каплю? Здесь и сейчас?"
2) пойти и сделать это. Здесь и сейчас. Даже если ответом будет всего лишь "помыть посуду".