Появилась она случайно, была опробована на своей шкуре и признана рабочей. Сразу предупреждаю: техника жёсткая и граничит с шоковой терапией.
Идёте на Лурк, в раздел крипи (неа, ссылки давать не буду - из гуманности: кому надо, тот найдёт, а то ещё тыцнет кто-нить любопытствующий по ссылочке, а потом спать не будет). Или в тематическое сообщество. Или ещё каким-нибудь образом находите то, что вас пугает. И читаете.
Мурашки по спине бегут? Одному дома оставаться страшно? То и дело нервно коситесь в сторону окна? Отлично, первая стадия успешно завершена. Читайте дальше.
И завтра тоже читайте. И послезавтра, и послепослеза... до тех пор, пока количество не перейдёт в качество - и вы не обнаружите, что бояться как-то надоело. А первая реакция на всякие истории про тварей, влезающих в окно, и прочих ночных гостей - не зарыться поглубже под одеяло, а нашарить что потяжелее и уебать. Отлично, вторая стадия тоже пройдена.
Теперь надо найти способ канализировать излишнюю агрессию - на единоборства там походить, грушу поколотить. Не бойтесь, что спустите весь запас: вам оставшегося хватит.
Всё, наслаждайтесь результатом. Поговорить с начальником? Прыгнуть с парашютом? Мотануть в одиночку по трассе? Да запросто.
Как говорила в старом "Ералаше" учительница биологии, которой ученики продемонстрировали пляшущий на парте скелет - "Теперь мне ничего не страшно".