Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: полезности (список заголовков)
04:35 

Нет иного рассвета, чем в нас
Так. Это я просто приныкаю себе на будущее: interneturok.ru/
Ибо прекрасно осознаю, что школьная программа из головы уже во многом тогось - а Ланька ведь дорастёт и будет спрашивать.

@темы: полезности, ссылкосборище

15:30 

Обещанное: как играючи менять жизнь

Нет иного рассвета, чем в нас
Играючи - в прямом смысле: с помощью онлайн-игры. Кто собирается "с первого января, с понедельника и всё такое" - велкам сюда: habitica.com/
А я пока поделюсь практическим опытом.
Habitica - это онлайн-игра, особенность которой в том, что игровой персонаж прокачивается посредством действий игрока в реале. Помыл посуду, сделал кусок работы, сходил на тренировку, написал две страницы текста, полчаса играл гаммы - ставишь галочку у соответствующего пункта, и тебе выпадают игровые плюшки: монеты, зверушки, еда для зверушек, специальные абилки и тому подобное.

Для чего её можно использовать?
1) В качестве чек-листа ежедневных рутин. Для этого есть столбик "Ежедневное". Особенность этого списка в том, что пропущенные дела снижают показатель здоровья. Впрочем, персонажа можно на время "усыпить" - тогда отмечать задачи и получать за сделанное плюшки по-прежнему можно, но баллы здоровья не теряются.
Для чего этот столбик можно использовать:
- для напоминания себе сделать то-то и то-то. Особенно если это действие выполняется не каждый день: там можно отметить, в какие дни его выполнять - и в эти дни оно будет становиться цветным (неактивные или уже сделанные дела остаются серыми).
- для отслеживания действий, которые выполняются курсами (например, курс упражнений или лекарств). В пункте отмечается, сколько раз действие уже было выполнено, и не надо отдельно запоминать дату начала и отсчитывать дни.
- для ежедневного самопоглаживания "вот я какой классный, всё сделал" :)

2) В качестве тудушки. Для этого есть столбик "Задачи". Туда можно не только валить все дела скопом, но и:
- классифицировать их по тегам. Например, "купить", "сделать", "узнать" - или "дом", "работа", "магазин". Очень удобно: например, собираешься куда-нибудь, ткнул в тег - и тебе все задачи этого направления выдали. Эта функция компенсирует то неудобство, что строчка в Хабитике занимает куда больше места, чем строчка в туду-списке, и весь хвост дел куда сложнее охватить взглядом.
- расписывать подпункты, из которых дело состоит. Пошаговки я нежно люблю уже много лет, они реально упрощают многие дела, к которым, если не разбирать их на детали, и подступиться-то страшно.
- выставлять ему дату окончания и уровень сложности (за сложные дела дают больше плюшек).

3) Для выработки привычек. Столбик для этого так и называется - "Привычки". Это дела, которые надо повторять много раз: например, вспомнил, сидя за компом, что надо держать спину прямо - ставишь себе плюс. Выбрал сделать дыхательные упражнения вместо сигареты - ставишь плюс. Ну или минус, если выбрал противоположное.

4) Для отслеживания ранних признаков провала по ресурсу. Для этого надо предварительно понаблюдать за собой и выяснить, какие проявления говорят о приближении стенки, об которую скоро будет шмяк (например, у меня такие проявления - залипание в сети и повышенная раздражительность на всякую бытовуху). Выявили - записываем его в привычки со знаком минус и честно отмечаем. В этом случае показатель здоровья получается не метафорический, а самый что ни на есть прямой.

Я пока на 12 уровне, так что за плюшки, обещаемые на более высоких уровнях, пока ничего не могу сказать (там, например, коллективные миссии и квесты) - но и этого уже хватило, чтобы оценить полезность штуки. Так что весьма рекомендую :)

@темы: виртуальность, полезности

02:47 

Нет иного рассвета, чем в нас
Поскольку к новогодью Ланьке была обещана совместная выпечка печенек - потому пришлось спросить у яндекса рецептов, подходящих и для меня. И там нашлоооось! Много нашлось, в 2011, когда началось моё знакомство с безглютенкой, столько не было.
А поскольку среди моих читателей есть те, кому оно актуально - не буду сидеть на сокровищах и поделюсь нарытым.
И вообще - заведу себе тег "безглютенка" для всякой выпечки.

Ссылкосборище - тут

@темы: ссылкосборище, полезности, кулинарное, безглютенка

01:41 

Уволоку себе полезное

Нет иного рассвета, чем в нас
28.07.2012 в 23:52
Пишет Higher Faster Stronger Relax:

Антипрокрастинация
Как фрилансеру, мне было очень сложно привынуть к тому, что вокруг домашняя обстановка, а не рабочая, в офисе работается проще, но если научиться работать дома, то можно получить много клёвых плюшек: выходные когда угодно, своё кресло, начало рабочего дня в любое время, отсутствие надобности ехать по пробкам\холоду\жаре и т.д.

Одна из главных сложностей такой работы - прокрастинация. Я подумал, что прокрастинация вообще частное явление и может кому будет интересно почитать, что делать если эта участь вас настигла. Работоспособность на нуле, внезапно обнаруживайте себя в ВК и внезапно оказалось что вы там были 3-4 часа, при этом дел мноого и какой кошмар... Итак
Мои советы по теме




URL записи

@темы: полезности, рабочее

18:43 

Нет иного рассвета, чем в нас
15.02.2015 в 16:22
Пишет Yin:

Экология помощи - советы тем, кто хочет помощи.
Этот краткий мануал написался по мотивам вопроса на аске (этого и этого).


Идея о том, что просить помощь надо правильно, звучит как будто даже еретически. Как так, я же расстроен, я слабый, это мне нужна помощь! И чтобы ее получить, я должен просить помощь "правильно"?!


Давайте сразу договоримся - вы уже большие, мамы тут нет! Зато есть Другие, живые люди, с которыми вам теперь и жить. Ждать, что они будут любить и принимать вас любого - это как минимум свинство, а как максимум - просто приведет к предсказуемому краху отношений.
Просящий и помогающий - это два взрослых и равных человека. Просто один временно нуждается в поддержке, а второй хочет эту поддержку оказать. При этом помогающий тоже очень уязвим - он боится ранить, боится ляпнуть что-то не то, иногда чувствует себя беспомощным, а иногда вообще имеет свое отдельное мнение на проблему, но обижать просящего не хочет...
Поэтому все ниженаписанное ни в коем случае не требования и не правила. Это просто советы, которые существенно повышают ваши шансы получить помощь и укрепить отношения.

Первое и самое главное - люди любят помогать! читать дальше

URL записи

@темы: полезности, из сети

23:53 

Нет иного рассвета, чем в нас
Утащено из сети, не помню откуда. Загребу на память, ибо знаю за собой манеру в дискуссии увлекаться и вылетать за рамки.

Если цель в том, чтобы закончить конфликт, а не закатать другую сторону под асфальт - тогда есть смысл оставить той стороне возможность сохранить лицо. Если цель все же провести войну на уничтожение - тогда все средства хороши.

@темы: полезности, виртуальность

18:26 

Шоб не потерялось

Нет иного рассвета, чем в нас
06.09.2013 в 12:35
Пишет Yin:

И кстати, в дополнение к посту о зависимости.

Об антизависимостях

URL записи

@темы: полезности, из сети

22:34 

Нет иного рассвета, чем в нас
2013-12-03 в 00:15:00
Пишет Султанова Елена:

Навыки самопомощи
На мой взгляд, самыми основными и необходимыми навыками самопомощи являются следующие два навыка:

1. Навык наблюдения

Он включает в себя 2 компонента. Во-первых, принятие. Принятие вовсе не означает согласия на то, чтобы так было и дальше. Это означает мысль: "со мной сейчас это происходит", "сейчас это так". Самые большие трудности обычно возникают из-за внутреннего конфликта, когда мы начинаем внутри себя бороться со своими чувствами, или своими мыслями, или поступками других людей. Когда в жизни происходит неприятное событие, можно либо направить внимание на событие или себя, либо начать сопротивляться тому, что происходит. Обычно эта борьба выглядит в виде явного или неявного (без отчетливого проговаривания) оценивания события, других людей, себя в нем, перспектив для будущего: "Это ужасно!", "Я поступила глупо", "Они не во что меня не ставят", "теперь все пропало" и т.д. Это борьба начинает отнимать силы и еще больше закручивать эмоциональную воронку, тогда как, по идее, человек в этот момент нуждается в утешении и успокоении. И, во-вторых, созерцание, наблюдение. Этот навык не очень простой, но не в силу того, что он сам по себе какой-то очень сложный, а в силу того, что тренируют нас с детства как раз на обратное - на реактивность, на эмоциональный отклик и оценивание своих поступков и себя. Но он вполне тренируем. Если в случае возникновения трудностей удастся выработать навык сразу переключаться в режим Наблюдателя - то есть безоценочного принятия и наблюдения за собой, своими чувствами, своими мыслями, своими ощущениями без намерения что-либо произвольно менять в этом - это будет очень большим и важным ресурсом.

2. Навык переключения в режим здорового функционирования

Этот навык означает умение переходить к своей здоровой части личности (или здоровой субличности). Она безусловно есть у каждого человека и каждый в ней периодически пребывает, более или менее кратковременно. Каждому знакомо состояние эдакого спокойствия, спокойной уверенности в себе, согласия с собой, заземленности, упорядоченности и более ясного чувствования и видения по сравнению с другими состояниями. Пусть даже вспышка, проблеск этого состояния. Иногда оно возникает автоматически, когда мозг занят чем-то другим вместо слежки за собой, и вы внезапно замечаете, что ведете себя так, как не ведете обычно, когда находитесь в "здравом уме и твердой памяти". В общем, у всех по-разному. Эта здоровая часть есть наряду с уязвимой, хрупкой, раненой, травмированной частью, которая может страдать, очень сильно эмоционально откликаться на какой-либо раздражитель из окружающего мира, болеть, гневаться, обижаться, взрываться, "уходить в себя" и т.д. Когда происходит что-то неприятное, мы можем оказаться в этот момент в своей уязвимой части. И тогда мы можем начать переживать событие еще сильнее или реагировать не совсем адекватно, - словом, можем начать поступать с собой и ситуацией так, как подсказывает раненая часть. А можем переключиться в здоровую часть. Для этого надо иметь к ней доступ, предварительно проложить к ней дорогу. Важно хотя бы вспомнить, что она есть.

Если эти навыки есть, то дальше можно помогать себе и разрешать жизненные трудности любыми удобными для вас способами.

URL записи

@темы: полезности, из сети

00:12 

Нет иного рассвета, чем в нас
Пишет Исгерд
Про сахар
Дисклеймер номер один: вероятно, с точки зрения большинства я выступлю за Капитана Очевидность (снимает с крючка любимую фуражку), но уже несколько разных людей от этой инфы вопило "вот блин, надо было раньше догадаться!", да я и сама порой об этом моменте забываю.
Дисклеймер второй: я говорю о плюс-минус здоровых по части обмена веществ людях. Диабетики и иже с ними обычно про себя и свои состояния и так знают.
А теперь таки к делу.
Очень полезно держать в голове одну простую, но неочевидную вещь. А именно:
- если вы непонятно с чего ощущаете себя дохлой тушкой, да не просто дохлой, а еще и редкостно тупой
- если вам практически на ровном месте становится стремно, тоскливо и уныло, словом, как говорится, высаживает на измену
- если вас бесят абсолютно все
- то прежде, чем хвататься за тяжелые предметы и искать себе жуткие диагнозы, стоит проверить, когда вы последний раз а) вообще ели и б) положили в себя что-то углеводистое. Потому что такие приколы могут возникать банально от рухнувшего под плинтус уровня сахара в крови. Проверяется элементарно: если от бутерброда/чая с сахаром/банана мир обрел более радужные тона - это оно.
А зачем я об этом аж отдельный пост пишу? А потому что пакость этого состояния в том, что оно неочевидно. Мозг-то у нас работает на том же сахаре, которого не хватает, и в отсутствие топлива отсигналить "чувак, иди ешь конфету" уже не получается, а получается или впасть в панику и мизантропию, или закуклиться. Повторюсь, сама влетала несколько раз, хотя прекрасно знаю об этом явлении. Вот и пишу - вдруг еще кому полезно будет.

URL записи

@темы: полезности

20:38 

Нет иного рассвета, чем в нас
Себе, в запас на будущее.

12.11.2013 в 18:27
Пишет Омела травница:

Для тех кто тоже склонен себя загонять изредка (именно изредка, при регулярном недосыпе и переутомлении не поможет) рецепт как поставить себя на ноги за день-другой. Все банальное и ничего нового, но скомпоновано на личном опыте.
читать дальше

URL записи

@темы: полезности

23:56 

Нет иного рассвета, чем в нас
18.10.2013 в 16:11
Пишет goldy-trf:

Ещё про лень
Видимо, нужно написать об этом снова.
Никакой лени нет, друзья.
Вас обманули.

Давайте посмотрим, как это бывает. С понятиями "лентяй", "лень", "ленишься" мы встречаемся в детстве. Кто нас с ними знакомит? Мы сами? Нет. Мы сами в ходе опыта получаем информацию о боли и радости, вкусе и температуре, о расположении предметов в пространстве. У нас есть некие рецепторы, которые дают нам информацию о мире. Стол твердый. Снег холодный. Сахар сладкий. Перец жжется. Огонь тоже жжется. Одному скучно. В темноте страшно - и так далее. Это информация, которая возникает внутри нас, от того, как мы контактируем с тем, что снаружи. Или опять же внутри - от обиды слезы, например. Обида внутри и слезы внутри. Это - наша психическая реальность.

Но есть группа понятий, которая закладывается извне.
Пользуясь хакерским взломом, в нас закладывают чужеродные организму вещи.
Чтобы ребенку стало стыдно, его нужно этому учить.
Стыд - это острое чувство "я плохой". Дети рождаются психологически здоровыми; часто нужно много усилий, чтобы научить ребенка стыдиться. Но к 6 годам этому чувству удается научить практически всех детей.

Лень и общение с ней невозможна без стыда. Если вас не научили стыдиться - вы никогда не познакомитесь с ленью. Потому что лень - это не просто "я не делаю". Это "я не делаю и мне за это стыдно". Быть ленивым - это частный случай возможности быть плохим.

Детям никогда не бывает лень смотреть мультики, играть с друзьями, или за компом, или бегать во дворе. Устать это делать они могут, и может стать неинтересно. Но не лень. Когда мы узнаем про лень? Когда появляется "надо". Надо убирать игрушки, а ты не хочешь. Ты ленишься. Надо учить уроки, а ты не учишь. Ты ленишься. Надо мыть посуду, а ты не моешь. Ты ленишься.

Здесь видна основополагающая вещь: никогда не бывает лень делать то, что "хочу". И чаще всего лень то, что "надо".
Давайте посмотрим, кому надо.
Ребенку надо собирать игрушки? Ребенку надо вставать утром в садик? Ребенку надо мыть посуду? Ребенку надо учить уроки?
С уроками интереснее всего. Воспитываясь в системе постоянных принуждений (а именно такова наша система воспитания, как в учреждениях, так и в семьях, потому что наши родители на с Луны упали, а в ней же воспитывались), ребенок уже перестает понимать, что ему надо, а что нет. Он изо всех сил сопротивляется фразе "ты учишься для себя". Он её не слышит. Не воспринимает. Опровергает. Потому что если однажды он в это поверит - всё, его внутреннее понимание что ему надо, а что нет, будет сломано.
В конце концов, это просто нелогично! почему, если ребенок учится для себя. взрослый его наказывает за двойки?
Дети чувствуют здесь вранье. Они понимают: это какая-то взрослая игра. И учатся не для себя, а избегая наказаний и получая поощрения.

Так для кого учится ребенок? В конечном счете, для себя. И хорошее образование дает хороший старт. Но. Это будущее никак не дано в ощущениях. Оно есть в понимании у родителей, но понимание непередаваемо. Можно передать знания, понимание - нет. И когда ребенку говорят: уроки нужны тебе - у него возникает протест. Потому что в ощущениях другое. В ощущениях ему нужен новый айфон. Или гоночный велосипед. Вот просто позарез. А родители говорят - нет, не нужен он тебе. И здесь страдает и внутреннее ощущение "нужно", и авторитет родителей. Потому что если люди постоянно мне говорят, что земля жидкая, а воздух твердый, а в моих ощущениях по-другому - я перестаю верить либо им, либо себе. Либо и то, и другое. И вот когда и то, и другое, перед нами человек без мотивации. Потому что он не чувствует, что ему нужно. Он утратил эту способность. И он не верит другим, кто подсказывает. Потому что наподсказывали уже, хватит. Он не знает, что ему хочется, да и не хочет знать. И - он имеет отвращение к волевым актам. Потому что все это время ему говорили: тренируй силу воли, делай, что не хочется. Заставь себя.
И для такого человека воля - это внутренний предатель. Это то, что против него. То, чем он должен заставлять себя делать то, что не хочет.

Но воля, конечно же, не про это.
Воля - это движок, на котором ты едешь, куда хочешь. И куда лично тебе надо.

Приведу пример. У одного моего друга дочь не любила мыться. Особенно голову. Там серьезная физиологическая проблема, неприятно, когда трогают волосы. И вот он мне пишет в аське: как мне сделать, чтобы она голову помыла? Ну невозможно же с такой грязной ходить. Я могу гавкнуть и заставить, но не хочется. Есть способ?
Конечно, говорю я. И мы совместно за 2 часа, сочетанием методов я-сообщения и активного слушания уговорили её помыться. Девочка радостная побежала в ванну, с чувством "я хорошая". А друг мой сказал: уф, устал я. А можно её как-то загипнотизировать, чтобы это не занимало каждый раз 2 часа? Чтобы она сразу взяла и помыла?

Вот она, родительская позиция. Во всей красе.
Я объяснила, что мытая голова нужна ему. Он возмущался - как это мне? Ей самой надо!
Но если бы ей было надо, она бы мыла.
И вот здесь - тадам! - точка, из которой растет понятие лени. Гениальная фраза:
Она просто не знает, что ей это надо.

Круто, да?
Ребенок не знает, а родитель знает. Родитель знает лучше.

Потом этот родитель перемещается в голову ребенка. Уже в 6 лет у него сформированный внутренний родитель. И он продолжает делать то же самое. Говорить: тебе надо образование. Я лучше знаю. Тебе надо на эту работу. Тебе надо мыть посуду. Тебе надо делать уборку. Тебе надо гладить белье.
Зачем мне это? Я не хочу!
Хочешь. Надо. Я лучше знаю - отвечает голос в голове.

Знаете, есть такой интернет-мем. Про то, что я встал, когда не хотел, поехал туда, куда не хочу, делать то, что мне не нравится. Какая у меня интересная жизнь!
Вот это - про человека, утратившего собственное чувство "надо".
Хочется сказать: чудак, зачем же ты делаешь всё это?
Но я не спрашиваю. Потому что знаю: ему... надо))

По сути, то, что мы принимаем за лень, это три ситуации:
1. Нет цели (надо учиться в институте, а зачем - непонятно. Есть некие абстрактные конструкции, в которых человек с образованием вроде как найдет какую-то работу проще, чем образования, но это как-то всё туманно. И не факт, что я по этой профессии хочу работать. И что я вообще хочу работать).
2. Цель есть, но она не моя (учить уроки, например).
3. Цель есть, и она моя, но мне очень страшно (хочу петь в мюзикле, но страшно даже сходить на кастинг).
И вот здесь, только в третьем случае, нам нужна воля. Чтобы делать то, что хочешь, преодолевая страхи и запреты. Чтобы для начала разобраться. почему это так страшно.
Привлекать волю в двух других случаях - предавать себя.

На тему лени и борьбы с ней много пишут. Вот Голландская рулетка, например.
dutch-roulette.diary.ru/p192371996.htm
Пост выглядит толковым, но есть два момента.
Во-первых, с ленью предлагают бороться.
Лень - это симптом. Если вам лень, это сигнал, что вы живете под принуждением - внутреннем или внешним. И бороться надо не с ленью (тем самым усиливая принуждение). А с принуждением.

Второе - в посте говорится, что лень - это ситуация, когда вас манит к себе подушка, одеяло и плед. И если вы сдадитесь, то полдня прошло бездарно.
То есть сон - это бездарная трата времени.
И потом ещё в легком способе борьбы с ленью написано, что встаньте или сядьте, но не ложитесь, а то уснете.
Товарищи, если вы, полежав без дела 15 минут, уснете - у вас тяжелый недосып. Вам надо спать, отдыхать, приводить в порядок нервную систему, а не с ленью бороться! Я вот, например, днем не усну, хоть сколько я пролежи - я высыпаюсь каждый день. Именно поэтому я могу без вреда для здоровья раз в месяц подскочить в 5 утра, чтобы в 7.12 сидеть в электричке. Или в 5.45 в поезде. Идея, что сон - пустая трата времени, очень вредная. И, знаете что? все те часы, которые вы не доспали, вы через некоторое время добрете на больничной койке. Чем больше недосып, и, следовательно, нервное истощение, тем надольше койка. Причем это может быть грипп, ангина. ОРЗ, да что угодно.

Мне больше импонирует другой пост про лень:
chingizid.livejournal.com/1588333.html

В нем достаточно открыто и резко описывается, как нам воспитывают комплекс лени. По-моему, еще жестче, чем у меня, хотя на вкус цвет...))

Здесь же хочется сказать вот что.
У "хочу" тоже не всё просто. Есть противоборство мотиваций. Детское "хочу играть с этими ребятами, но не в эти дурацкие прятки" или "хочу играть в прятки, но не с этими придурками")) - и взрослый вариант этого явления "хочу получить это образование, но не хочу встать к первой паре" или "хочу эту работу, но не с этим начальником".

Вот здесь важно не включить "надо".
Хочешь играть в прятки - вот тебе компания, они как раз в это играют. А что они придурки - ну, наплюй на это, будь выше, ты же играть хочешь!
И приходит домой ребенок с разбитыми коленками, потому что толкнули придурки-то. И не хочет потом ни пряток, ни компаний, ни советов от такого советчика.

Или: хочешь с этими ребятами? Ну и играй в то, во что они играют, не выпендривайся! - и вот у нас растет человек, готовый терпеть всё, включая унижения, чтобы быть в компании...

Поэтому если вы хотите диплом, который вам неизвестно для чего, и не можете встать на первую пару - вы не ленивы. Вы просто... здоровы))

Отождествление "я лентяй" идентично "я плохой". Поэтому часто вместо того, чтобы помочь себе встать на первую пару (раньше лечь, принять ванну, чтобы заснуть, озаботиться завтраком, который возьмешь с собой), человек, "преодолевая" лень, дополнительно создает себе трудности: до ночи сидит за компом, идет в кино, устраивает себе как-нибудь эмоциональный треш. Чтобы , во-первых, наказать себя за лень, а, во-вторых, всё-таки на первую пару не пойти после всего этого))

Эти внутренние игры с самим собой очень ресурсоемки. Проще научиться жить во внутренней правде. Тогда станет ясно, нужен или нет диплом, или отношения, или поход, или времяпровождение со знакомыми. Ведь вот эта ситуация - хочу прятки, но с другими - это точка творчества. Если не давить её через "надо" - есть только одно решение, бери и делай - а дать себе проявить креативность, найдется сотня других выходов. И не нужно будет убеждать себя, что если ты хочешь варенья, а оно в комплекте с блинчиком, ты должен или отказаться от варенья, или сжевать и блинчик тоже.

Есть другие варианты))
"Надо" - против вариантов.
"Хочу" - за творчество.

Давайте хотеть! И тогда никакой лени, честное слово))

URL записи

@темы: полезности

17:08 

Кулинарные эксперименты

Нет иного рассвета, чем в нас
Слоупок сообразил, что с кукурузной мукой у нас, конечно, напряги, приходится аж из Польши везти - но кукурузная крупа-то из магазинов никуда не делась! Эксперимент признан годным и съедобным, даже невзирая на то, что молока было явно мало. На будущее: пропорция жидкости и крупы - 2:1, и не пугаться, что тесто выглядит слишком жидким: выпечется - будет в самый раз.
Наршараб к гречке рулит и бибикает, омномном. Досадно, правда, что его у нас тоже днём с огнём искать. Надо будет в следующий наезд в Москву закупиться.

@темы: что вижу, то пою, полезности

18:18 

Полезная инфа

Нет иного рассвета, чем в нас
07.07.2013 в 18:16
Пишет Scal:

Это надо знать
Существенная информация для жителей РФ


06.07.2013 в 23:07
Пишет Ловчий Листвы:

о Полисах и паспортах - для перепоста, если кому интересно
Хотелось бы, чтобы как можно больше людей осознали, в каком государстве они живут, и что врачи и фельдшера, оказывающие скорую медицинскую помощь, - часть этого государства, а не сами по себе! И обязаны выполнять законодательные требования .
А требования закона с 1.01.2013 года сделали обязательным наличие паспорта и полиса даже при обращении в "скорую". Потому что "Скорая помощь" нашей страны тоже переведена на систему Обязательного медицинского страхования. Только СМИ это "проспали"...
Понимаю, что всегда таскать с собой паспорт и полис чревато их утерей, но ведь можно сделать ксерокопию! :)
"Скорую" это вполне устроит :) Пожалуйста, всегда носите при себе ксерокопию паспорта и медицинского полиса! Это будет стоить всего рубля 4, зато обеспечит отсутствие нервотрепки и пациентам, и тем, кто их лечит. Потому что фигня "Где полис?" повторяется и при госпитализации в стационар или травмпункт. Все под Богом ходим. Можно по дороге в соседний магазин ногу сломать! Сколько таких случаев было... Про катание на великах и роликах вообще молчу! А ДТП...

Конечно, помощь пациентам оказывается в полном объеме независимо от того, есть или нет полис, конечно, в больницу отвезут, если есть в том нужда, с полисом человек или без... Но пожалуйста, относитесь с пониманием: предъявление паспорта и полиса при обращении за медицинской помощью обязательным сделало государство. Ему все претензии! Не "скорой". "Скорой", пожалуйста, вышеозначенные документы. :)

Никто ведь не возмущается, что при покупке билетов кассир спрашивает паспорт и деньги?

Правила есть правила...

Если кто-то недоволен требованиями государства - его право, только, пожалуйста, давайте выражать свой протест каким-нибудь другим способом, нежели презрение к наличию этих самых документов :)

Сделайте, плиз, правилом, ношение с собой хотя бы ксерокопий паспорта и полиса!

Вам же проще... :)

Заранее спасибо!

PS А чтобы мошенники не могли взять кредит на ваше имя, перечеркните ксерокс паспорта наискосок ручкой. С такой "меткой" он будет бесполезен для мошенников, а медикам, собственно, нужна только информация, получить ее с копии этот росчерк не помешает.




URL записи

От себя : поскольку новые полисы ОМС имеют достаточно громоздкий формат, а также их категорически нельзя сгибать пополам и т.д. то есть в паспорт (как зачастую мы это делаем) сложить его не удастся - ксерокс - оптимальный выход из ситуации - по крайней мере от сгибания ксерокопии точно ничего не будет.

URL записи

@темы: общественное, полезности

16:17 

Нет иного рассвета, чем в нас
10.06.2013 в 11:19
Пишет Мэлис Крэш:

мудрое из удаленной темы на инсайде, неточная цитата с дополнением
Первый шаг в борьбе с любыми страхами - это выяснить точно, чего именно ты боишься. Потом спросить себя, почему тебя пугает какое-то явление, какая-то ситуация, какое-то событие. А затем уже разобрать этот страх с рациональной точки зрения и, если он обоснован, принять меры по повышению своей безопасности. Если же тебя пугает что-то безобидное, несуществующее или никоим образом не подконтрольное человеку, то нужно уже обращаться к специалисту.

URL записи

@темы: полезности

04:48 

Нет иного рассвета, чем в нас


(за картинку via Comahon)

@темы: полезности

02:22 

Нет иного рассвета, чем в нас
Как это периодически случается - я обдумывала пост до тех пор, пока другой человек не написал его вместо меня.

07.03.2013 в 21:49
Пишет goldy-trf:

Отношения
Когда в отношениях жахнет, и дальше они становятся невозможными, всегда есть очень большой соблазн сказать: это с самого начала не надо было допускать. И ещё добавить - я жалею, что вообще это начал.
Я не жалею.

Потому что пожалеть - значит обесценить всё, что в этих отношениях было. Даже если там хорошего-то было - кот наплакал. Но было же, иначе зачем они вообще.

И это значит - обесценить тот урок, который в них получен. Пусть горький и тяжелый, но - именно тот, который был на данный момент нужен.

И, значит, обесценить и не принимать ту боль, которую принес разрыв.
Но от того, что мы скажем - э, да тебя с самого начала не очень-то любили здесь, акстись! - менее больно не станет. Станет ещё больнее.

Единственное, что можно сделать с болью - это прожить её. Это не значит травить себе душу. Это значит - принять всё, что было, что будет чего не будет.
У меня - было.
Я не хочу переписывать свои отношения только потому, что они кончились.

Да, хорошее было и много хорошего ожидалось. И мне жаль, что ничего из этого теперь не будет.
И мне тоже больно.
Но я никому не позволю отнять у меня тот кусок радости, который был в этих отношениях.
А если кому хочется переписать это в своей голове - ну, это меня уже не касается.

URL записи

@темы: полезности, из сети

01:01 

lock Доступ к записи ограничен

Нет иного рассвета, чем в нас
Сборка ссылок по уходу за собой, чтоб не потерять. С желающими делюсь по запросу в личку.

URL
17:30 

Нет иного рассвета, чем в нас
Для моих учеников: это подробная расшифровка того, что я вам излагаю в куда более сжатом виде

06.10.2012 в 13:21
Пишет Tanuki:

про лень
лень складывается из:
1) неузнанной усталости. как правило, не сиюминутной, а общей (в смысле не "устал сегодня", а, например "устал мотаться по этому чертову городу в толпе народа, где невозможно удержать в транспорте комфортное расстояние между мной и другими").
2) начинающихся и переносимых на ногах болезней и недомоганий (гипотония, гипертония, вегетососудистая дистония, сколиоз и прочие заболевания позвоночника, все вялотекущие заболевания ЖКТ+неналаженная диета и т.д.). тихо и незаметно все это крадет общий ресурс организма. туда же метеозависимость (она есть у очень многих горожан, и многие кладут на нее с прибором - а потом скорая и гайцы считают трупы в авариях).
3) голода и неправильного питания, холода, жары, неудобной одежды и обуви. а также недосыпа, особенно хронического.
4) преодолевания собственного неудовольствия от собственной деятельности. нелюбимая работа - классический пример. занимаясь нелюбимым делом, человек героически превозмогает нелюбовь. и тратит на любовь силы душевные и духовные. а их не пребывает.
5) непроясненности конечной цели. если цель неясна - не вполне ясны и способы ее достижения. то есть, в процессе возникают разные помехи, о которых надо подумать и на которые уходят силы.
6) несвоевременности занятия и недостаточного контакта с самим собой. если мыть посуду, когда отчаянно не хочется, то сил на то, чтобы вынести мусор (вытереть пыль, пропылесосить квартиру, написать статью) уже может не остаться. отчаянно не хотеться может по очень разным причинам. я откладываю множество дел, ожидая момента, когда я созрею - но потом дело забирают у меня не 20, скажем, а 3 часа времени.
7) отсутствия интереса к выбранным делам и занятиям в целом. нелюбимая работа, нелюбимая жена, нелюбимый дом... это мучительно и это лишает сил и желания что-нибудь предпринимать.
URL записи

@темы: полезности

10:17 

Полезное

Нет иного рассвета, чем в нас
24.06.2012 в 19:13
Пишет .molnija.:

Одним из самых шокирующих открытий в спорте
...для меня стала информация, что люди бросают спорт через несколько недель из-за переутомления.
НЕ ЛЕНЬ
НЕ БЕЗВОЛИЕ
НЕ ГИПНОЗ ДИВАНА
А переутомление центральной нервной системы, выражающееся в ее сигнале "никуда не пойду". Воспринимать как "загнал ты меня, хозяин, дай отдохнуть". Я сама так слетала с режима несколько раз, пока, наконец, мне хороший тренер не объяснил, что все дело в переутомлении. Что наш ответ чемберлену — в грамотном подборе нагрузки, поначалу лучше недобрать, чем перебрать. И стратегических паузах. Типа нет желания заниматься - я все понял, вернемся к вопросу через неделю.

Я считаю, вот это и надо писать на мотиваторах - «не гоните лошадей», «организм не резиновый», и «погоди, дай уши отдохнут дай себе восстановиться».

вольн. пер. «фитнесс — это вам не магия
результаты приходят медленно,
но тем они круче»


URL записи

@темы: полезности, из сети

00:57 

Нет иного рассвета, чем в нас
22.05.2012 в 20:30
Пишет goldy-trf:

Аккумулятор в человеке
У меня ноутбук и телефон одной фирмы. Но работа аккумулятора реализована совершенно по-разному.
Когда садится батарея в ноуте, он сообщает - "срочно замените батарею или подключитесь к электросети! " А потом спокойно вырубается. Уходит в спящий режим.
Когда ставишь его на шнур, он включается моментом, не потеряв никаких данных. Даже песня продолжает играть с того места, где он заснул. Он оставляет себе ровно столько заряда, чтобы красиво свалить со сцены))

Телефон делает в точности наоборот. Он тридцать раз сообщает, что батарея разряжена, начинает паниковать ещё на 20%. Потом разряжается, показывает уровень заряда - 0! И продолжает работать! Да, он включает себе режим энергосбережения, который при нуле заряда нельзя убрать - еле видный экран, отключение вай-фая и ГПС, но он работает!!! А потом всё-таки вырубается. И тогда, даже если экстренно поставить его на шнур, сразу не включится. Ему нужно подзарядиться. И память будет девственно чиста, потому как он не уходит в сон, а вырубается. Он не оставляет заряда себе. Всё отдает пользователю.

И знаете, что я заметила? Что большинство из нас - как телефоны.
А надо быть как ноуты.

Потому что наше самопожертвование никому нахрен не надо. Иди спать, когда у тебя ещё есть силы корректно завершить процессы. Когда ты идешь именно спать, а не падаешь без сил. Когда ты можешь быстро восстановиться.
Твоё самопожертвование не оценят. Скорее всего, скажут: ты взрослый человек, зачем доводишь себя до истощения?

Берегите себя. Будем не тупее ноутбука)))

URL записи

@темы: полезности, из сети

Перья ветра

главная